Dopamin je neurotransmiter koji igra važnu ulogu u motivaciji i zadovoljstvu, ali može nas odvesti od sadašnjeg trenutka. Prema psihijatru Danijelu Libermanu, važno je naučiti balansirati želju za budućnošću i uživanje u sadašnjosti kako bismo imali kvalitetne veze.

Biti prisutan u trenutku pomaže nam da uživamo u onome što već imamo. Meditacija i svesno disanje mogu pomoći u fokusiranju na sadašnjost. Kontrola korištenja tehnologije također je važna, jer nas ona može udaljiti od stvarnog života. Postavljanje granica za upotrebu tehnologije može pomoći u fokusiranju na trenutke uživo.

Važno je razumeti da strastvena ljubav može biti intenzivna, ali prolazna. Strast traje oko 12 meseci, nakon čega prelazi u dublju, stabilniju ljubav. Prihvatanje ove transformacije može doneti dublje ispunjenje i sigurnost u odnosima.

Upravljanje dopaminom znači pronalaženje balansa između želje za budućnošću i uživanja u sadašnjosti. Kvalitetne veze zahtevaju prisutnost, razumevanje strasti i pažljivu upotrebu tehnologije. Kako Lieberman kaže: „Veze su najvažnija stvar u životu – one nas čine ljudima.“

Na kraju, važno je naučiti ceniti trenutke sadašnjosti i graditi kvalitetne veze koje će nam doneti sreću i ispunjenje. Upravljanje dopaminom može biti ključno za postizanje ravnoteže i sreće u životu.