Nova dijeta koja je postala popularna među ljudima koji žele smršati dolazi direktno iz sveta baleta – dieta balerina. Ova dijeta je specijalno prilagođena potrebama i zahtevima ruskih balerina, koje su poznate po svojoj vitkoj figuri i zavidnoj kondiciji.

Plan ishrane koji se primenjuje u ovoj dijeti zasniva se na konzumiranju jedne vrste namirnica svakog dana, a uz strogo praćenje ovog plana, moguće je izgubiti do pet kilograma za samo jednu nedelju. Međutim, pre nego što se odlučite da isprobate ovu dijetu, važno je konsultovati se sa vašim lekarom kako biste bili sigurni da je sigurna za vaše zdravlje i dobrobit.

Nedeljni jelovnik dijete balerina izgleda ovako:

Prvog dana dijete, dozvoljeno je jesti bilo koje povrće u neograničenim količinama – bilo da je pečeno, sirovo ili kuvano. Važno je pripremati jela bez upotrebe ulja, soli i ljutih začina, te je preporučljivo piti mnogo vode.

Drugi dan je rezervisan za meso – preporučuje se konzumiranje piletine ili ćuretine u količini od ukupno 800 grama, raspoređeno u jednake porcije tokom dana.

Treći dan, dozvoljeno je konzumirati oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta.

Četvrtog dana, jedino što se jede je supa u neograničenim količinama, što će doprineti detoksikaciji tela.

Petog dana, rasporedite 800 grama ribe na tri obroka i konzumirajte zelenu salatu ili kupus u neograničenim količinama.

Šestog dana, predviđeno je konzumiranje kaša – ovsene, heljdine ili pirinčane kaše. Važno je ne jesti više od 700 grama kaša dnevno.

Na poslednji dan dijete, dozvoljeno je jesti povrće u neograničenim količinama.

Preporučuje se i lagana fizička aktivnost tokom ovog perioda kako bi se ubrzao metabolizam i sagorevanje kalorija.

Dijeta balerina može biti izazovna i zahteva disciplinu i strogo pridržavanje plana ishrane. Međutim, ukoliko se pravilno primeni, može dovesti do značajnog gubitka kilograma za kratko vreme.

Ukoliko se odlučite da isprobate ovu dijetu, važno je pridržavati se uputstava i konsultovati se sa stručnjakom kako biste bili sigurni da je bezbedna za vas. Takođe, važno je imati na umu da svako telo reaguje drugačije na dijetu, te rezultati mogu varirati.

Ukupno, dijeta balerina nudi jednostavan plan ishrane koji je baziran na konzumiranju različitih namirnica svakog dana, što može doprineti brzom gubitku kilograma. Međutim, kao i kod svake dijete, važno je voditi računa o svojem zdravlju i dobrobiti, te se pridržavati preporuka stručnjaka kako bi se postigla željena težina na siguran i zdrav način.