Jordanska kraljica Ranija ima 53 godine i najneverovatniju figuru. Specijalisti za ishranu su analizirali kako ona ostaje vitka i zdrava. Doktorka Tamara Alireza, specijalist funkcionalne medicine u Skinfluencer Londonu, objasnila je kako održava figuru i zdravlje, čak i sa povremenim poslasticama poput tamne čokolade. Tamara tvrdi da tamna čokolada može delovati kao probiotik zbog polifenola u kakau, pomažući rastu dobrih bakterija u crevima.

Kraljica Ranija je izjavila da voli tamnu čokoladu, a kao muslimanka se uzdržava od alkohola, što ima velike zdravstvene prednosti. Alkohol i pušenje mogu uzrokovati upale u telu, dok zdravom ishranom možemo usporiti proces starenja. Takođe, alkohol može uticati na mikrobiom creva, imunitet, izgled kože i uzrokovati dehidraciju.

Kraljica Ranija se pridržava bliskoistočne ishrane koju voli, posebno sendvič u pita hlebu i humus sa sirovim povrćem. Humus je bogat vlaknima, proteinima, gvožđem, cinkom, folatom i drugim vitaminima i mineralima, što doprinosi zdravlju.

Liza Vin, zdravstveni trener, objašnjava da kraljica Ranija verovatno prati rutinu vežbanja koja uključuje kardio aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla ili plivanja, kao i trening snage sa tegovima ili telesnom težinom za jačanje mišića.

Kraljica Ranija je primer zdravog načina života, balansirane ishrane, vežbanja i održavanja zdravlja. Njena ljubav prema tamnoj čokoladi, humusu i bliskoistočnoj ishrani doprinosi njenom zdravlju i izgledu. Uzdržavanje od alkohola i pušenja takođe igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja organizma. Svi mi možemo naučiti mnogo iz njenog primera i primeniti zdrave navike u našem svakodnevnom životu.