Buđenje uz nekoliko alarma svakog jutra može poremetiti REM ciklus, što uzrokuje poremećaj sna, povećanu pospanost, umor, promene raspoloženja i povećava nivo kortizola. Zvonjava više budilnika može pokrenuti nagone za borbu ili beg, što može izazvati dugotrajni stres, depresiju i kardiovaskularne probleme. Nedostatak doslednog sna može doprineti povećanju telesne težine, jer višak kortizola može dovesti do debljanja. Dobra higijena sna je važna za fizičko i mentalno zdravlje, a istraživanje dubokog sna može pomoći u očuvanju forme. Postoje različita mišljenja o budenju uz alarme, neki se slažu sa medicinskom sestrom Džordan Brus, dok drugi smatraju da im remećenje sna ne smeta. Važno je pronaći ravnotežu i pratiti svoje potrebe za snom kako bi se očuvalo zdravlje.