U današnjem svetu, gde je brz tempo života postao norma, mnogi ljudi osećaju potrebu da svaki trenutak ispune nečim produktivnim. Međutim, istraživanja pokazuju da prekomerna zauzetost može imati negativne posledice na naš mozak. Stručnjaci upozoravaju da stalna stimulacija može trajno smanjiti našu sposobnost razmišljanja, te da je ključ za očuvanje mentalnog zdravlja pravljenje ravnoteže između intenzivnog fokusa i trenutaka potpunog odmora.

Prema poznatom neurološkom naučniku Danijelu Levitinu, prekomerna količina informacija u savremenom dobu drži nas zarobljenima u ciklusu „mentalne buke“. Ova neprestana stimulacija iscrpljuje našu volju i kreativnost, dok istovremeno izaziva zavisnost od osećaja zauzetosti. Levitin objašnjava da naše okruženje neprestano podstiče aktivnost, bilo da proveravamo telefon, odgovaramo na mejlove ili skrolujemo društvenim mrežama, što može ozbiljno oštetiti naše kognitivne sposobnosti.

Da bi mozak mogao pravilno funkcionisati, potrebni su mu periodi mirovanja i odmora. Ovi periodi „resetovanja“ su neophodni za očuvanje pažnje, donošenje boljih odluka i obnavljanje kreativnih kapaciteta. Levitin savetuje da u svoj svakodnevni raspored uključimo aktivnosti poput meditacije, laganog šetanja ili jednostavnog „gledanja u prazno“. Naš mozak nije dizajniran za konstantnu stimulaciju, te mu periodi odmora omogućavaju da se regeneriše i ponovo pronađe fokus.

Kako bismo očuvali mentalno zdravlje u svetu koji ne pruža mnogo prilika za odmor, stručnjaci preporučuju planiranje vremena za odmor u dnevnom rasporedu, isključivanje uređaja kako bismo smanjili vreme provedeno na telefonu ili kompjuteru, vežbanje prisutnosti kroz praksu svesti ili jednostavne vežbe disanja. Iako tehnologija olakšava mnoge aspekte života, važno je zapamtiti da prava produktivnost dolazi iz mozga koji ima priliku da se odmori. U suprotnom, rizikujemo da izgubimo kreativnost i sposobnost donošenja racionalnih odluka, koje su ključne u svakodnevnom životu.