Beograđanin koji je odlučio da koristi vitamine kao dodatak ishrani nedavno se suočio sa ozbiljnim zdravstvenim problemom. Naime, nakon što je duže vreme uzimao vitamin C u većim količinama nego što je preporučeno, dobio je kamen u bubregu. Nakon posete lekaru, saznao je da je upravo višak vitamina C mogao biti uzrok nastanku kamena u njegovom bubregu.

Suplementi kao što su vitamin D, kalcijum, vitamin C i vitamin A mogu imati ozbiljne nuspojave ukoliko se koriste u prevelikim količinama. Na primer, višak vitamina D može dovesti do dodatne apsorpcije kalcijuma, bolova u mišićima, poremećaja raspoloženja, bolova u stomaku i kamena u bubregu. Previše kalcijuma može dovesti do okoštavanja mekih tkiva, krvnih sudova i kalcifikacije, dok preterano konzumiranje vitamina C može uzrokovati probavne tegobe i povećati rizik od razvoja kamena u bubregu. Takođe, prekomerna upotreba vitamina A može dovesti do suve kože, mučnina, povraćanja, vrtoglavice, glavobolja, bolova u kostima i drugih zdravstvenih problema.

Preporučuje se da se suplementi uzimaju samo uz strogo poštovanje preporučene doze i da se konsultuje sa lekarom pre početka konzumacije bilo kojeg dodatka ishrani. Važno je napomenuti da suplementi ne mogu zameniti zdravu i balansiranu ishranu i da preveliki unos određenih suplemenata može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Zbog toga je važno biti svestan potencijalnih rizika i posledica prekomerne upotrebe suplemenata kako bi se sačuvalo zdravlje i dobrobit organizma.