Masturbacija je često tabu tema, ali istraživanja pokazuju da donosi brojne zdravstvene koristi. Solo sesija može smanjiti stres, simptome anksioznosti i depresije te pomoći u boljem spavanju. Osim toga, masturbacija sagoreva kalorije, iako u manjoj meri nego seks s partnerom. Muškarci u proseku sagorevaju 101 kaloriju tokom 24 minuta seksa, dok žene sagorevaju 69 kalorija, dok solo sesija sagoreva oko 25 kalorija.
Masturbacija može poboljšati fizičko i mentalno zdravlje, smanjiti stres, poboljšati raspoloženje te pomoći u održavanju seksualne funkcije. Kod muškaraca može smanjiti rizik od raka prostate, dok kod žena može olakšati menstrualne tegobe. Oslobađanje endorfina kroz masturbaciju može smanjiti krvni pritisak i promovisati opuštanje.
Masturbacija je korisna i za mentalno zdravlje jer oslobađa stresa i smanjuje anksioznost. Orgazam može poboljšati emocionalno stanje i generalno poboljšati kvalitet života. Redovna masturbacija može pomoći u boljem upoznavanju sopstvenog tela i seksualnih preferencija, što može doprineti boljem seksualnom životu s partnerom. Samopouzdanje i intimnost u partnerskim odnosima mogu se poboljšati kroz bolje poznavanje sopstvenih želja.
Iako masturbacija možda ne sagoreva toliko kalorija kao seks s partnerom, donosi brojne zdravstvene benefite poput smanjenja stresa, krvnog pritiska i promovisanja opuštanja. Istraživanja sugeriraju da može čak pomoći u boljem spavanju. Dakle, iako se možda ne radi o fizički zahtevnoj aktivnosti kao seks s partnerom, masturbacija može doneti mnoge zdravstvene prednosti i poboljšati kvalitet života.
