Masturbacija je prirodan i zdrav način istraživanja vlastitog tela i seksualnosti. Međutim, mnogi ljudi osećaju krivicu ili sram zbog ove aktivnosti, posebno kada su bili mlađi. Neki su možda čuli mitove o štetnosti masturbacije ili su bili suočeni sa negativnim stavovima okoline. Ako se i vi osećate tako, važno je da znate da ne postoji ništa loše u masturbaciji.

Postoji mnogo koristi od masturbacije, uključujući smanjenje stresa, poboljšanje raspoloženja, bolji san i povećanje samopouzdanja. Također, istraživanja su pokazala da redovna masturbacija može smanjiti rizik od određenih bolesti, poput raka prostate.

Da biste se oslobodili osećaja krivice ili srama zbog masturbacije, možete razmisliti o sledećim činjenicama:

1. Masturbacija je prirodna fiziološka aktivnost koju praktikuju mnogi ljudi, bez obzira na pol, seksualnu orijentaciju ili starost.

2. Nema naučnih dokaza koji bi pokazali da je masturbacija štetna po zdravlje. Naprotiv, mnoge studije su pokazale da ima pozitivne efekte na fizičko i mentalno zdravlje.

3. Masturbacija neće uzrokovati impotenciju, sterilitet ili bilo kakve druge ozbiljne zdravstvene probleme. To je samo mit koji je nastao zbog tabua oko seksualnosti.

4. Svako ima pravo na vlastito seksualno iskustvo i želje, uključujući i masturbaciju. Niko ne bi trebao da se oseća krivim zbog svojih seksualnih potreba i želja.

5. Razgovor o masturbaciji sa partnerom može ojačati vaš odnos i otvoriti vrata za zajedničko istraživanje seksualnosti.

Da biste se osećali bolje u vezi sa masturbacijom i svojom seksualnošću, možete probati neke od sledećih saveta:

1. Razmislite o svojim osećanjima i stavovima prema masturbaciji. Da li su oni potekli od vas samih ili su posledica društvenih očekivanja i tabua? Pokušajte sazeti svoje misli i osloboditi se krivice.

2. Informišite se o zdravstvenim koristima masturbacije i razmišljajte o njoj kao o važnom aspektu vaše seksualnosti.

3. Razgovarajte sa partnerom o svojim seksualnim željama i potrebama. Možda ćete otkriti da i on/ona ima iste ili slične stavove o masturbaciji.

4. Pronađite načine da uživate u svojoj seksualnosti bez osećaja krivice. To može uključivati eksperimentisanje sa novim tehnikama masturbacije, upoznavanje sa svojim telom ili istraživanje različitih seksualnih fantazija.

5. Potražite podršku od stručnjaka ako se i dalje osećate loše zbog masturbacije. Možete se obratiti seksualnom terapeutu, savetniku za mentalno zdravlje ili lekaru.

Na kraju, važno je zapamtiti da je masturbacija normalna i zdrava aktivnost koja je deo ljudske seksualnosti. Nema potrebe osećati se krivim zbog nje, već je važno prihvatiti je kao deo sebe i uživati u svojoj seksualnosti bez predrasuda i stigme. Ako se i dalje mučite sa osećajem krivice, ne ustručavajte se da potražite podršku i pomoć. Vaša seksualnost je važna i zaslužujete da se osećate dobro u vezi sa njom.