U današnjem svetu punom stresa i izazova, važno je znati kako zadržati unutrašnji mir i smirenost. Doktor Rik Hanson deli nekoliko koraka koji vam mogu pomoći da se nosite sa stresom i sačuvate svoj mir. Prvo, suočite se sa lošim situacijama i prihvatite ih. Nemojte bežati od problema, već se suočite sa njima direktno. Drugo, okrenite se pozitivnom i fokusirajte se na dobre aspekte trenutne situacije. Treće, negujte unutrašnju pozitivnost tako što ćete svakodnevno razmišljati o dobrim stvarima u svom životu.

Četvrto, pristupite sa otvorenim srcem i empatičnošću prema drugima. Umesto da se sukobljavate sa ljudima koji vas iritiraju, pokušajte da pronađete trenutke saosećanja i razumevanja. Na kraju, prioritetizujte svoj unutrašnji mir i ne dozvolite spoljašnjim faktorima da ga ugroze. Vaš mir je ključ za održavanje mentalnog zdravlja i stabilnosti. Uz ove korake, možete naučiti kako da se nosite sa stresom i sačuvate svoj unutrašnji mir u svakodnevnom životu.