Iako se u poslednje vreme sve više govori o ženskom zadovoljstvu, mnoge žene se i dalje suočavaju sa izazovima kada je u pitanju postizanje orgazma. Neke žene nikada nisu doživele vrhunac, dok druge često glume zadovoljstvo kako bi izbegle neprijatnost ili razočaranje svojih partnera. Stručnjakinja za seks i veze, Džema Najs, predlaže nekoliko konkretnih saveta kako bi se ovo moglo promeniti. Njena filozofija je jasna: „Zadovoljstvo je vaše pravo, ne tabu.“
Prvi savet koji Džema daje je upoznavanje sa sopstvenim telom pre nego što ga ponudite drugima. Masturbacija nije samo način za trenutno zadovoljstvo, već i ključ za razumevanje onoga što vam zaista prija. Eksperimentisanje sa različitim pokretima, pritiskom i tempom može otkriti nove puteve do vrhunca. Što bolje poznajete svoje telo, to će orgazam doći brže i snažnije.
Drugi savet je edžing, tehnika koja podrazumeva svesno zaustavljanje tik pred orgazam i ponovo nastavljanje. Ova vrsta kontrolisanog zadovoljstva pojačava osetljivost i vodi do intenzivnijih, dužih i „eksplozivnijih“ orgazama. Džema savetuje da se sa ovom tehnikom igrate više puta tokom jedne seanse, omogućavajući telu da zadrži senzacije dok ne dođe do snažnog oslobađanja.
Treći savet se odnosi na duboku penetraciju. Većina žena ne doživljava orgazam isključivo kroz klasičan seks, ali pravilno izvedena duboka penetracija može doneti drugačiju vrstu zadovoljstva, poznatu kao cervikalni orgazam. Ako ova tehnika deluje neprijatno, važno je ići polako, uz duboko disanje i dodatnu lubrikaciju. Položaji poput „dogi poze“ mogu pomoći telu da se opusti i uživa.
Četvrti savet se bavi tantričkim disanjem, koje je često potcenjeno, ali izuzetno važno za seksualni doživljaj. Tantrička tehnika uključuje svesno disanje i kontrakcije karličnog dna u ritmu daha. Ova praksa povećava dotok krvi, jača mišiće vagine i produžava i pojačava orgazme. Jednostavno lezite, dišite duboko i povezujte dah sa pokretima tela kako biste postigli izvanredne rezultate.
Peti savet se odnosi na korišćenje glasa tokom seksualnog uživanja. Nije potrebno šaputati prljave reči, ali izražavanje kroz uzdase, jecaje ili tiho ječanje može značajno poboljšati vaše iskustvo. Aktiviranje vagusnog nerva pomaže telu da se opusti i dublje uroni u osećaj. Ako vam nije prirodno da budete glasni, počnite lagano dok ste sami, izdahnite duboko i pustite glas.
Ovi saveti su samo deo šireg diskursa o ženskom zadovoljstvu i važnosti otvorenog razgovora o seksualnosti. Žene treba da se osećaju osnaženo da istražuju svoja tela i želje bez straha od osude. Edukacija o seksualnosti, uz razumevanje sopstvenih potreba i želja, može značajno uticati na kvalitet seksualnog života i opšte zadovoljstvo.
U savremenom društvu, gde se sve više govori o seksualnosti, važno je ne zaboraviti da je žensko zadovoljstvo jednako važno kao i muško. Kroz otvorene razgovore, edukaciju i lično istraživanje, žene mogu postići veće zadovoljstvo i bolje razumevanje svojih telesnih i emocionalnih potreba. Uzimajući u obzir ove savete, žene mogu stvoriti intimnije i zadovoljavajuće seksualne veze, što može pozitivno uticati na njihovo mentalno i emocionalno zdravlje.
Zadovoljstvo je pravo svake žene, i vreme je da se o tome otvoreno govori i istražuje.
