Prema istraživanju Univerziteta u Teksasu, stručnjaci za mentalno zdravlje identificirali su nekoliko neočekivanih znakova koji mogu ukazivati na prikrivenu tugu. Ključni znakovi uključuju česte fizičke tegobe poput hroničnih bolova u zglobovima, leđima ili problemima sa varenjem, koje se često javljaju kod osoba koje pate od depresije. Promene u nivou energije, poput umora i iscrpljenosti, također mogu biti pokazatelj dubljih problema.

Istraživanja su pokazala da osobe koje potiskuju negativne emocije često deluju preterano veselo, što može biti znak emocionalnih poteškoća. Problemi sa ishranom, poput preskakanja obroka ili zaboravljanja na hranu, također mogu biti znakovi depresije. Nesanica i problemi sa spavanjem često su povezani s traumatičnim iskustvima i depresijom.

Društvena izolacija, poput izgovora „previše sam zauzet/a“ ili prekomerno posvećivanje poslu, može ukazivati na izbegavanje društvenih kontakata kao način bega od emotivnih problema. Samokritični humor, koji se može manifestirati kroz preteranu samokritiku čak i kroz šalu, također može biti znak ozbiljnijih psihičkih problema.

Važno je prepoznati ove znakove kod osoba koje su vam bliske i pristupiti im s razumevanjem kako biste ih podržali i podstaknuli na razgovor o njihovim osećanjima. Ponekad je prvi korak ka poboljšanju mentalnog zdravlja priznanje da postoji problem i otvoren razgovor o njemu.

U cilju očuvanja mentalnog zdravlja, važno je obratiti pažnju na ove znakove i potražiti stručnu pomoć ako je potrebno. Razgovor s terapeutom ili psihijatrom može biti korak ka prevazilaženju emocionalnih poteškoća i postizanju boljeg mentalnog blagostanja. Podsjetimo se da je važno brinuti o svojim emocionalnim potrebama i potražiti pomoć ako je potrebno.