Kada je reč o mentalnom zdravlju, važno je prepoznati i prihvatiti svoja osećanja i potrebe. To je poruka koju stručnjaci šalju osobama koje se suočavaju s teškim vremenima, kao što su trenutna situacija sa pandemijom Covid-19.

Mnogi ljudi su u poslednjih nekoliko meseci osećali anksioznost, stres i depresiju zbog izolacije, neizvesnosti i brige o zdravlju. Zbog toga je važno da ovi ljudi budu svesni svojih osećanja i potreba, kako bi lakše prevazišli teškoće s kojima se suočavaju.

Psiholozi ističu da je važno da ljudi prepoznaju i prihvate svoja osećanja, umesto da ih potiskuju ili ignorišu. To može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti, te olakšati proces suočavanja sa teškim situacijama.

Takođe je važno da ljudi budu svesni svojih potreba i da se brinu o sebi na adekvatan način. To može uključivati redovno vežbanje, zdravu ishranu, kvalitetan san i održavanje socijalnih veza sa voljenima, čak i ako je to putem virtuelnih sredstava komunikacije.

Stručnjaci takođe naglašavaju važnost traženja pomoći kada je potrebna. Razgovor sa licenciranim psihoterapeutom ili psihijatrom može biti od velike pomoći osobama koje se suočavaju sa mentalnim zdravstvenim problemima.

Osim toga, važno je napomenuti da svi imaju prava da osećaju svoja osećanja i da traže pomoć kada im je potrebna. Nema ničega sramotnog u tome da se obratite za pomoć i podršku kada vam je teško. Važno je da se brinemo o svojem mentalnom zdravlju jednako kao i o fizičkom.

U ovim trenucima, kada se suočavamo sa izazovima i neizvesnostima, važno je da budemo svesni svojih osećanja i potreba. To može pomoći u očuvanju mentalnog zdravlja i lakšem suočavanju sa teškoćama. Zato je važno da se brinemo o sebi i tražimo pomoć kada nam je potrebna.