Barbara O’Nil, svjetski poznata doktorica, otkrila je tri iznenađujuća načina kako potaknuti rast novih moždanih stanica u hipokampusu, dijelu mozga ključnom za pamćenje i učenje. Prvi način je gladovanje, odnosno post od 18 sati koji potiče proizvodnju moždanog neurotrofičnog faktora (BDNF) i podržava rast i preživljavanje novih neurona. Drugi način je izlaganje hladnoći, što uzrokuje stresni odgovor tijela i oslobađanje BDNF-a, potičući rast novih moždanih stanica. Treći način je trening visokog intenziteta (HIIT), koji aktivira BDNF i povećava protok krvi prema mozgu, podržavajući rast novih moždanih stanica. Korištenjem ovih strategija možete podržati zdravlje mozga, potaknuti rast novih stanica u hipokampusu i poboljšati funkcije mozga.