Povremeno se čini da san postaje luksuz, s obzirom na svakodnevne obaveze i stresne situacije koje nas okružuju. Međutim, važno je obratiti pažnju na kvalitet spavanja jer može uticati na naše opšte zdravlje, a jedan od ključnih faktora za dobar san je kvalitet dušeka na kojem spavamo.

Stari ili neadekvatni dušek može biti uzrok brojnih zdravstvenih problema, uključujući česte glavobolje. Kada dušek nije dovoljno podrška našem telu tokom spavanja, dolazi do lošeg držanja tela što može rezultirati bolovima i ukočenošću. Preporučuje se menjanje dušeka svakih šest do osam godina, ali postoje i jasni znakovi koji mogu ukazati na potrebu za zamenu dušeka ranije.

Ako se često budite sa glavoboljom, to može biti signal da vaš dušek više ne pruža adekvatnu podršku vašem telu. Glavobolje koje se javljaju pretežno ujutro mogu ukazivati na probleme sa spavanjem, umesto da su isključivo povezane sa stresom. Pored toga, stariji dušeci mogu pogoršati probleme sa alergijama, posebno ako se tokom noći ili ujutro javljaju simptomi kao što su svrab i kijanje.

Još jedan znak da je vreme za novi dušek može biti osećaj prenosa pokreta partnera ili čujenje škripanja opruga dok se pomerate. Kvalitetan dušek treba da minimizira prenos pokreta između partnera, pa ako primetite da se češće budite zbog pokreta ili zvukova dušeka, to može značiti da je vreme za zamenu.

Zato je važno razmisliti o kvalitetu dušeka na kojem spavate i ako primetite bilo koji od navedenih znakova, razmislite o nabavci novog dušeka. Kvalitetan san je ključ za dobro zdravlje, a adekvatan dušek može promeniti način na koji spavate i kako se osećate tokom dana.

Ukoliko želite da imate kvalitetan san i izbegnete jutarnje glavobolje, posvetite pažnju kvalitetu vašeg dušeka i razmislite o zamjeni starog, istrošenog dušeka koji više ne pruža potrebnu podršku vašem telu. Jer zdrav san je osnovni preduslov za dobro zdravlje i kvalitetan život.