Depresija je ozbiljno stanje koje može uticati kako na osobu koja pati od nje, tako i na one koji je okružuju. Ukoliko sumnjate da vaša voljena osoba pati od depresije, ali ne znate kako da joj pristupite ili pružite podršku, važno je da znate da niste sami. Postoje mnogi ljudi koji se osećaju nesigurno kada je u pitanju pružanje podrške nekome ko se bori sa ovim poremećajem.

Razgovarali smo sa stručnjacima za mentalno zdravlje koji su podelili ključne savete kako možete pomoći voljenoj osobi koja se bori sa depresijom.

Prvi korak je započeti pažljiv razgovor. Važno je pristupiti temi sa empatijom i razumevanjem, bez optuživanja ili osuđivanja. Postavite neosuđujuća pitanja poput „Primetio/la sam da nisi kao inače u poslednje vreme, mogu li nekako da pomognem?“ Ovo otvara vrata za razgovor i pokazuje voljenoj osobi da ste tu za nju.

Ohrabrite voljenu osobu da preduzme male korake ka izlasku iz depresije. Male aktivnosti poput šetnje, vožnje automobilom ili odlazak na kafu mogu im pomoći da se osećaju bolje. Važno je da budete podrška i ohrabrujete ih da nastave sa tim koracima.

Podrška u potrazi za stručnom pomoći je od suštinskog značaja. Ako je voljena osoba otvorena za terapiju, možete im pomoći da pronađu terapeuta i zakazuju sastanke. Ukoliko se suočavaju sa preprekama, možete im ponuditi pomoć oko obaveza dok oni posvećuju vreme svom zdravlju.

Ukoliko voljena osoba odbija pomoć, bitno je biti strpljiv i nežno testirati granice. Ponudite podršku i ohrabrujte ih da razmotre sve opcije lečenja. Ne vršite pritisak, već pokažite razumevanje i zalaganje za njihovo dobro.

U hitnim situacijama, kada voljena osoba iskazuje samoubilačke misli, važno je odmah potražiti stručnu pomoć. Pozovite hitnu pomoć ili odvedite ih u najbližu hitnu službu kako bi bili bezbedni i pod nadzorom.

Važno je ne zaboraviti na sebe tokom pružanja podrške voljenoj osobi sa depresijom. Briga o njima može biti emotivno iscrpljujuća, stoga je važno da se brinete o svom mentalnom zdravlju. Nemojte zaboraviti na dobar san, zdravu ishranu, vežbanje i postavljanje granica u komunikaciji sa voljenom osobom.

Briga o voljenoj osobi sa depresijom može biti izazovna, ali važna. Kroz pažljiv razgovor, ohrabrivanje i podršku u traženju stručne pomoći, možete napraviti razliku u životu voljene osobe. Ipak, ne zaboravite na sebe i brigu o sopstvenom mentalnom zdravlju kako biste mogli biti podrška i dugoročno imati pozitivan uticaj na ljude koje volite.