Većina ljudi trenutno ima problema sa spavanjem usred visokih temperatura tokom leta, dok se bore sa vrućinom. Meteorolozi predviđaju da će vrućine još potrajati, sa temperaturama koje mogu dostići i do 40 stepeni. Mnogi ljudi se muče da zaspu, te koriste ventilatore ili klima-uređaje kako bi rashladili svoje prostorije.

Međutim, postoji nešto neočekivano što bi moglo pomoći ljudima da se bolje naspavaju tokom vrućina – seks. Stručnjak za spavanje Džejms Vilson, poznat kao Štreber za spavanje, objašnjava da biološki procesi koji se dešavaju tokom seksa mogu pozitivno uticati na san. Povećanje otkucaja srca i oslobađanje adrenalina, kao i emocionalna povezanost i oslobađanje hormona tokom orgazma, mogu dovesti do opuštanja i mira, što je savršeno stanje za dobar san. Takođe, seks smanjuje nivoe kortizola, hormona stresa koji može ometati san.

Džejms preporučuje da ako spavate sa nekim tokom vrućina, koristite odvojene čaršafe kako biste sprečili pregrevanje. Takođe, pre spavanja se preporučuje tuširanje ili kupanje mlakom vodom kako bi se snizila temperatura tela i olakšao proces spavanja.

Ukoliko se tuširate hladnom vodom, to može izazvati šok u telu i probuditi vas umesto da vam pomogne da se opustite i zaspite. Stoga, mlaka voda je bolja opcija za spuštanje temperature tela pre odlaska na spavanje.

Ukoliko se borite sa spavanjem tokom vrućina, seks i pravilna temperatura tela mogu biti rešenje za vaše probleme. Umesto da se mučite sa visokim temperaturama i nedostatkom sna, isprobajte ove savete stručnjaka za spavanje i poboljšajte kvalitet svog sna čak i tokom najtoplijih letnjih noći.