Plač je prirodna emocionalna reakcija koja se često povezuje s negativnim emocijama poput tuge, besa ili frustracije. Međutim, novija istraživanja pokazuju da plač može imati i brojne pozitivne efekte na fizičko i mentalno zdravlje.
Prema podacima Harvard Health-a, žene u Americi plaču u proseku 3,5 puta mesečno, dok je kod muškaraca taj broj nešto manji – 1,9 puta. Slične brojke postoje i u ostatku sveta, a prema YouGov-u, najčešće plaču mlade žene od 18 do 24 godine.
Studija iz 2014. godine pokazala je da plakanje može pomoći ljudima da se opuste tokom stresnih perioda. Istraživanja su ukazala da plakanje aktivira parasimpatički nervni sistem (PNS), koji deluje smirujuće na mozak. Rezultati plakanja nisu trenutni, već može proći nekoliko minuta pre nego što telo počne da se opušta.
Plakanje takođe može doprineti boljem zdravlju srca. Prema navodima magazina Medical News Today, plakanje može sniziti krvni pritisak, smiriti rad srca i držati ga pod kontrolom. Visok krvni pritisak može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema poput moždanog udara, srčanog udara, srčane insuficijencije, demencije, pa čak i otkazivanja bubrega. Studije su pokazale da plač može imati pozitivan uticaj na smanjenje krvnog pritiska.
Fizičko olakšanje je još jedan važan aspekt plakanja. Kada se suočavamo s fizičkim bolom, plač može biti prirodna reakcija tela. Oksitocin i endorfini, poznati kao „hormoni sreće“, oslobađaju se tokom plača, poboljšavajući raspoloženje i istovremeno ublažavajući bol. Takođe, plač može pomoći da lakše zaspimo, što je bitno za oporavak.
Suze koje se oslobađaju tokom plača imaju i fizičku funkciju – one mogu oprati nečistoće poput dima i prašine iz očiju. Takođe, ove suze mogu isprati neželjena jedinjenja koja se nakupljaju u organizmu usled stresa, što može smanjiti nivo stresa u telu i doprineti boljem raspoloženju.
U zaključku, plakanje je normalna i prirodna reakcija koja može imati brojne pozitivne efekte na zdravlje. Umesto suzbijanja emocija, važno je dozvoliti sebi da pustimo suze i oslobodimo se nakupljenog stresa. To može imati koristi ne samo za mentalno, već i za fizičko zdravlje. Takođe, važno je razumeti da je plač normalan deo ljudskog iskustva i da nije znak slabosti, već znak emocionalne otvorenosti i sposobnosti suočavanja s teškim emocijama.
