Povisen nivo holesterola često prolazi neprimećeno jer ne izaziva jasne simptome, ali može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Nacionalna zdravstvena služba (NHS) upozorava da se visok holesterol obično ne manifestuje vidljivim znacima – jedini siguran način da ga otkrijete jeste analiza krvi.
Iako se naziva „tihim ubicom“, postoji jedan neočekivani signal koji može ukazivati na problem – promene na noktima. Zdravi nokti treba da budu glatki, ružičasti i bez nepravilnosti, a suptilne promene često ostaju neprimećene sve dok ne postanu ozbiljne. Jedan od ranih znakova visokog holesterola može biti promena boje noktiju – ako postanu bledi, žućkasti ili plavičasti, to može ukazivati na lošu cirkulaciju uzrokovanu nakupljanjem holesterola. Takođe, usporen rast noktiju može biti posledica nedovoljne prokrvljenosti i manjka hranljivih materija.
U nekim slučajevima, povišen holesterol može dovesti do zadebljanih ili lomljivih noktiju, a ponekad se mogu pojaviti i tamne linije ispod nokta, poznate kao splinter hemoragije. Rano prepoznavanje ovih simptoma može biti ključno za pravovremeno delovanje i prevenciju ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Povišen holesterol može biti posledica različitih faktora, uključujući godine, genetiku, lošu ishranu, pušenje i višak telesne težine. NHS preporučuje smanjenje unosa zasićenih masti i njihovu zamenu zdravijim, nezasićenim mastima koje se nalaze u masnoj ribi, kao što su losos i skuša, maslinovom i ulju repice, orašastim plodovima, semenkama i integralnim žitaricama.
Osim ishrane, fizička aktivnost igra ključnu ulogu – NHS savetuje najmanje 150 minuta umerenog vežbanja nedeljno, poput brzog hodanja, plivanja ili vožnje bicikla. Ove aktivnosti mogu dugoročno doprineti smanjenju holesterola i poboljšanju cirkulacije.
S obzirom na to da visok holesterol povećava rizik od srčanog i moždanog udara, rano otkrivanje je ključno za sprečavanje ozbiljnih komplikacija. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, obratite se lekaru koji može obaviti rutinske analize krvi i preporučiti odgovarajuće mere, uključujući promene životnih navika i, ukoliko je potrebno, terapiju lekovima.
Promene na noktima kao što su njihova boja, oblik ili brzina rasta mogu biti važni pokazatelji opšteg zdravlja organizma. Pored holesterola, mnogi drugi faktori mogu uticati na izgled noktiju, uključujući stanje kože, ishranu i načine života. Zbog toga je važno pratiti sve telesne promene i konsultovati se sa stručnjakom kada primetite bilo kakve neobične simptome.
Kao dodatak, važno je napomenuti da visok nivo holesterola ne utiče samo na srce, već može imati i širok spektar efekata na celo telo. Na primer, može doći do problema sa jetrom, bubrezima i drugim organima. Zbog toga je proaktivno upravljanje nivoima holesterola ključno za dugoročno zdravlje i dobrobit.
Upravljanje holesterolom ne treba da se svodi samo na uzimanje lekova. Promene u ishrani, fizička aktivnost i prestanak pušenja mogu značajno smanjiti rizik od komplikacija povezanih sa visokim holesterolom.
Kako bi se smanjio nivo holesterola, preporučuje se izbegavanje prerađene hrane, brze hrane i visokog unosa šećera. Umesto toga, fokusirajte se na sveže povrće, voće i integralne žitarice koje sadrže vlakna koja pomažu u snižavanju nivoa holesterola.
Na kraju, redovne provere nivoa holesterola su od suštinskog značaja. Preporučuje se da se ljudi, posebno oni sa porodičnom istorijom srčanih bolesti ili drugim rizičnim faktorima, redovno testiraju. Time se omogućava rano prepoznavanje potencijalnih problema i pravovremeno delovanje.
Briga o zdravlju, prepoznavanje simptoma i pravilan način ishrane su od esencijalne važnosti za prevenciju visokog holesterola i očuvanje zdravlja.
