Prema istraživanju italijanskog Visokog zdravstvenog instituta, četiri od 10 Italijana su prekomerne težine, dok je jedan od 10 gojazan. Izveštaj naglašava da Italijani imaju problem sa pridržavanjem zdravog načina ishrane koji uključuje pet obroka dnevno sa voćem i povrćem.

Samo tri odsto Italijana ne uključuje voće ili povrće u svoje obroke, dok 45 odsto konzumira tri porcije dnevno, a 7 odsto jede pet obroka dnevno. Prema istraživanju, povećanje kilograma raste sa godinama, pri čemu su muškarci češće gojazni nego žene.

Osim toga, primećen je „alarmantan“ porast prekomerne težine i gojaznosti među mladima, što je rezultat promena u načinu života kao što su prejedanje i nedovoljno fizičke aktivnosti. Manje od polovine osoba sa prekomernom težinom dobilo je savet od lekara opšte prakse da smrša, ali se oni koji su dobili takav savet pridržavaju uputa doktora.

Prekomerna težina i gojaznost su ozbiljan problem koji može dovesti do raznih zdravstvenih komplikacija kao što su dijabetes, srčane bolesti i prekomerno opterećenje zglobova. Stoga je važno da se Italijani obrate lekaru i prate njegove savete u vezi sa ishranom i fizičkom aktivnošću.

Jedan od načina da se smanji prekomerna težina je pravilna ishrana koja uključuje voće, povrće, integralne žitarice i proteine, kao i redovna fizička aktivnost. Takođe je važno voditi računa o unosu kalorija i smanjiti konzumaciju nezdrave hrane poput brze hrane, slatkiša i gaziranih pića.

Osim toga, podrška porodice i prijatelja može biti od velike pomoći osobama koje žele da smršaju, kao i korišćenje različitih metoda motivacije kao što su vođenje dnevnika ishrane ili vežbanje sa partnerom.

Italijani mogu takođe da se obrate nutricionistima ili profesionalnim trenerima koji mogu da im pruže individualizovan plan ishrane i vežbanja kako bi postigli svoje ciljeve u vezi sa težinom.

Na kraju, važno je da se svest o značaju zdravog načina života širi među Italijanima kako bi se smanjila stopa prekomerne težine i gojaznosti. Edukacija o pravilnoj ishrani i fizičkoj aktivnosti treba da bude dostupna svima kako bi se poboljšalo zdravlje nacije i smanjio rizik od raznih bolesti povezanih sa prekomernom težinom.

U konačnici, briga o svom telu je važna investicija za budućnost, pa je važno da svako pojedinac preuzme odgovornost za svoje zdravlje i potrudi se da održava zdravu težinu kroz pravilnu ishranu i redovnu fizičku aktivnost.